108 Сурья Намаскар, 26 декабря 2021

В ежегодную традицию Лотоса вошла очень мощная и красивая практика — 108 кругов Сурья Намаскар (Приветствие Солнцу). Мы приглашаем вас на второй йога-марафон в этом году, который пройдет 26 декабря (в воскресенье), начало в 11:30.

Зачем делать 108 Сурья Намаскар.

❗️ Во-первых, это практика закрепления аффирмации. Когда у Вас появилась какая-то важная цель в жизнь, и Вы хотите полностью проникнуться ею, то 108 кругов Сурья Намаскар помогут Вам в этом стопроцентно!

❗️ Во-вторых, растворите свое Эго. Если Вы привыкли заниматься с учителем, который Вам указывает на все ваши ошибки, то попробуйте провести 108 кругов Сурья Намаскар на любом открытом йога фестивале и вы поймете, что йога – это очень простая дисциплина и Вы сами можете замечать и корректировать свои ошибки.

❗️ В-третьих, для смирения тенденции к комфорту и инертности. Вы практикуете йогу в стиле «йога понемногу» и никак не можете выйти на серьёзный уровень, чувствуете усталость, вялость и Вы не можете заниматься каждый день йогой хотя бы понемногу. В таком случае, 108 кругов — точно для Вас. Это прорывная практика, помогающая расширить границы зоны комфорта и выйти за них.

❗️ В-четвертых, использовать 108 кругов Сурья Намаскар в качестве медитации, чтобы обуздать ум. Без возможности успокоить ум и мысли в голове на практике 108 кругов Сурья Намаскар делать просто нечего. Она превратится в муку, и Вы в гневе уйдете с занятия, обиженные или на преподавателя, или на себя. Так же можно подчинить свой ум, если он не сильно инертен и сделать 108 кругов Сурья Намаскар. В начале практики нужно сформировать четкое намерение не останавливаться и дойти до конца, пусть с передышками, но дойти. В конце появится ни с чем не сравнимое чувство контроля над умом, получится полностью очистить ум от мыслей, и Вы испытаете удивительное состояние Самадхи без каких бы то ни было мыслей вообще.

❗️ В завершении, наладить правильное дыхание в Сурья Намаскар. Чтобы дышать правильно, необходимо проводить усиленные практики, в которых тело само найдет верное дыхание в Сурья Намаскар.

Мы же, в свою очередь, приглашаем Вас испытать себя в практике 108 кругов Сурья Намаскар, которая состоится

✅ 26 декабря 11:30-13:30 в Центре йоги «Лотос», +7 (914) 767 5500
✅ под руководством преподавателя нашего центра Катерины Лемешинской
✅ стоимость участия — пожертвование в пользу фонда «Радость жизни».

До встречи на ковриках!