Это специальный курс для тех, кто желает познакомиться с медитацией, но не знает, с чего начать, а также для тех, кто уже медитирует и хочет привести знания и практику в систему.

«Азбука медитации» дает базу – основу для безопасной, регулярной, грамотной практики как в группе, так и самостоятельно. Программа курса составлена руководителем центра Джейной Лиеде, основываясь на личном опыте и знаниях, полученных от учителей.

Курс состоит из восьми занятий, на которых вы последовательно узнаете все основные аспекты, касательно медитации через призму истории, культурных особенностей, направлений, школ и методов практик, в разрезе разных классификаций. Освоите принципы медитации, разберетесь в терминологии и научитесь встраивать медитацию в повседневную жизнь с точки зрения практического применения.
В течение данного курса преподаватель уделяет максимальное внимание каждому участнику, подробно объясняя технику выполнения той или иной практики, физическую и ментальную пользу от их регулярной практики.

По окончании курса вы получите
понимание основ медитации сведения о технике выполнения и пользе
* знания о безопасности.

Курс подходит абсолютно всем, невзирая на пол и возраст, людям любой полноты и спортивности, это отличная возможность шаг за шагом познакомиться с медитацией, сняв все ограничения в голове и мягко войти в практику под руководством опытного преподавателя. Пройдя курс «Азбука медитации», вы сможете медитировать самостоятельно или присоединиться к занятиям по медитации в группе и чувствовать себя комфортно.

Курс состоит из 8 занятий (16 часов) — по 2 раза в неделю.
Место проведения: Центр йоги и йогатерапии «Лотос», Курильская 38, 3 этаж.

О деталях проведения курса (даты, стоимость, преподаватель) уточняйте у администратора.