Вводный курс «Азбука йоги», февраль 2023

Это специальный курс для тех, кто хочет заниматься йогой, но не знает, с чего начать. А также для тех, кто уже занимается и хочет привести знания в систему.

«Азбука йоги» дает базу – основу для безопасной, регулярной, грамотной практики как в зале, так и самостоятельно. Программа курса была составлена Джейной Лиеде и совершенствовалась в процессе каждого нового потока, проводимого преподавателями нашего центра.

Курс состоит из 8 занятий, на которых вы последовательно узнаете и освоите комплекс упражнений (асаны), технику правильного дыхания (пранаяму), методику эффективного расслабления (шавасану). В течение курса преподаватель уделяет максимальное внимание каждому участнику, подробно объясняя технику выполнения упражнений, физическую и ментальную пользу от их регулярной практики, а также правила безопасности.

Изучение пранаямы (дыхательных упражнений): постепенно вы научитесь правильно дышать, познакомитесь с дыхательными упражнениями в йоге, которые помогут избавиться от привычки неправильного (поверхностного) дыхания.

Изучение основных асан (упражнений) и комплекса приветствия Солнцу (Сурья намаскар): Преподаватель покажет и расскажет, как правильно выполнять каждую асану, какую психологическую и физическую пользу оказывает каждая из них, отметит ошибки, которые могут допускать ученики, проговорит противопоказания.

По окончании курса вы получите:
✨️понимание основ йоги
✨️сведения из анатомии йоги
✨️знания о безопасности в асанах.

Курс подходит абсолютно всем, не взирая на пол и возраст, людям любой полноты и спортивности. Это отличная возможность шаг за шагом познакомиться с йогой и мягко войти в практику под руководством сертифицированных преподавателей нашего центра. Пройдя курс «Азбука йоги», вы сможете спокойно пойти на любое занятие и чувствовать себя комфортно.

Курс состоит из 8 занятий (16 часов) — по 2 раза в неделю (Суббота и Воскресенье 13:30-15:30). Первое занятие — 18 февраля.

Цена за весь курс: 6 000 руб. Ранняя цена 5500 р. (до 31 января)

Преподаватель — Евгения Лапухина.
Место проведения: Центр йоги и йогатерапии «Лотос», Курильская 38, 3 этаж.

Запись: +7 (914) 767 5500 или у администратора

«Хочу поблагодарить за этот курс. Мне тоже он очень понравился. И, конечно, хочется в дальнейшем продолжить практику йоги. Понравилось, что в курсе есть как теоретическая, так и практическая части, а также индивидуальный подход ко всем занимающимся».

«На этом курсе я нашла то, что мне в йоге не хватало. Информация о каких-то вещах, которые мы разбирали на занятиях, мне также встречалась и ранее. Но здесь мы все это подробно разобрали. Энергетика группы — это также очень важная вещь. Потому что возможность обучаться в группе, у которой есть общая цель, придает сил двигаться дальше и позволяет понимать, что ты не один на этом пути. При индивидуальном обучении этого не хватает. Спасибо большое!»

«Очень хочу поблагодарить за курс, мне очень понравился формат — есть теория и практика, а само занятие длится два часа. И по завершении курса у меня сложилось понимание о том, что йога — это не просто асаны. Это очень обширная и многогранная система саморазвития. Для меня очень много пазлов сошлось во едино. И теперь есть понимание того, как двигаться дальше. Появился стимул заниматься йогой, т.к. теперь я лучше осознаю, какой практика должна быть лично для меня. Мы все очень разные, а этот курс мне позволил узнать больше о йоге, и через эти знания — узнать поближе себя. И теперь я намерена решительно двигаться на этом пути и дальше.
Хочу также несколько слов сказать о пространстве центра йоги Лотос. Я сюда попала впервые и мне очень понравилось это место и этот зал — здесь очень приятная, теплая атмосфера. А еще я здесь встретила новую подругу!»