Вводный курс «Азбука йоги», апрель 2021

Это специальный курс для тех, кто желает заниматься йогой, но не знает, с чего начать, а также для тех, кто уже занимается и хочет привести знания в систему.

«Азбука йоги» дает базу – основу для безопасной, регулярной, грамотной практики как в зале, так и самостоятельно. Программа курса составлена преподавателями центра и состоит из 8 занятий (12 часов).

Курс состоит из восьми занятий, на которых вы последовательно узнаете и освоите комплекс упражнений (асаны), технику правильного дыхания (пранаяму), методику эффективного расслабления (шавасану). В течение данного курса преподаватель уделяет максимальное внимание каждому участнику, подробно объясняя технику выполнения упражнений, физическую и ментальную пользу от их регулярной практики, правила безопасности при выполнении той или иной асаны.

Изучение пранаямы (дыхательных упражнений): постепенно вы научитесь правильно дышать, познакомитесь с йогическими дыхательными упражнениями (пранаямой), которые помогут избавиться от привычки неправильного (поверхностного) дыхания.

Изучение основных асан (упражнений) и комплекса Приветствия солнцу (Сурья намаскар): вместе с демонстрацией, преподаватель расскажет, как правильно выполнять каждую асану, какую психологическую и физическую пользу оказывает каждая из них, покажет ошибки, которые могут допускать ученики, проговорит противопоказания.

По окончании курса вы получите

* понимание основ йоги

* сведения из анатомии йоги

* знания о безопасности в асанах.

Курс подходит абсолютно всем, не взирая на пол и возраст, людям любой полноты и спортивности, это отличная возможность шаг за шагом познакомиться с йогой и мягко войти в практику под руководством сертифицированных преподавателей. Пройдя курс «Азбука йоги», вы сможете пойти на любое занятие и чувствовать себя комфортно.

Курс состоит из 8 занятий (12 часов) — по 2 раза в неделю (Сб и Вс 11:30-13:00). Первое занятие — 3 Апреля.

Цена за весь курс: 4000 руб.

Преподаватель курса в апреле — София Литвинова.

Место проведения: Центр йоги и йогатерапии «Лотос», Курильская 38, 3 этаж, тел. 8 (914) 767 5500.

Запись: +7 (914) 767 5500 или у администратора Лотоса.