Ретрит с Лотосом «Энергия пяти стихий» 21-23 июня 2024 г.

А У НАС ДЛЯ ВАС — ОТЛИЧНАЯ НОВОСТЬ 🔥🔥🔥 Мы долго готовились, а вы нас постоянно об этом просили 😇 И теперь мы хотим позвать вас на летний ретрит с центром йоги Лотос!

Энергия пяти стихий

21-23 июня на берегу Охотского моря вас ждет полная перезагрузка — только природа, свежий воздух, йога и медитация вместе с преподавателями нашего центра — Игорем Таушевым и Наталией Горецкой.

«Ретрит» в переводе с английского означает — отдаление от внешнего мира, уединение, затворничество. Йога-ретрит — отличная возможность очистить разум, избавиться от негативных эмоций, навязчивого влияния внешних обстоятельств и прочих ограничений.

Двухдневный ретрит идеально подходит для занятых людей, желающих найти умиротворение, восстановить силы, освоить навыки медитации и расширить свое понимание в мире осознанности, не покидая надолго комфортную среду.

Вас ждет:

— хатха йога

— медитация: классические техники + балансировка пяти первоэлементов

— практики с поющими

— медитация на гвоздях

— 108 кругов приветствия Солнцу

— мауна (молчание)

— Ом-чантинг

— вегетарианское питание

— баня (по желанию)

Преподаватели:

— Игорь Таушев. Руководитель центра йоги Лотос, сертифицированный преподаватель хатха-йоги, сертифицированный преподаватель медитации, мастер поющих чаш, организатор обучающих семинаров.  

— Наталия Горецкая. Сертифицированный преподаватель хатха-йоги и медитаций, мастер поющих чаш, преподаватель восточных оздоровительных техник, организатор курсов и семинаров.

Когда: 21-23 июня. Заезд в пятницу вечером, выезд днем в воскресенье
Стоимость: 17000 р (до конца марта), 18500 р. (до 15 мая) и далее 20000 р.
Место фиксируется по предоплате 50%. При отмене участия удерживается организационный взнос 5000 руб. С 15 июня возврат не возможен.
Количество мест ограничено
Где: малый гостевой дом Аквамарин, с. Лесное.
Запись: по тел./WA +7914767-55-00 (Галина)
+79140917156 (Наталия)

❗️Это будут одни из самых сильных дней в 2024 году — день летнего солнцестояния! Также именно в эти дни весь мир отмечает международный день йоги 💪 Подходит как для начинающих, так и для опытных практиков.

Подробнее о мероприятии

Мы изучим несколько видов медитации и закрепим навык в практический сессиях. Кроме того, в программу включено и свободное время для уединения и общения с природой, что способствует большему отдыху и углублению состояния осознанности. В течение одного дня – субботы предусмотрен отказ от электронных устройств и практика «мауны» — полной тишины. А в завершение субботы мы с вами проведем медитацию под гармонизирующие звуки поющих чаш.

На протяжении двух дней будет обеспечено сбалансированное вегетарианское питание. Правильно составленное меню важно для поддержания энергии и концентрации во время практик на ретрите.

Мероприятие доступно для всех: и начинающих практиков и тех, кто желает углубиться и повысить свое мастерство в медитации!

Предварительное расписание (возможны изменения)

Пятница 21 июня
С 18:00 заезд участников.
19:00–20:00 легкий ужин, чаепитие, знакомство.
20:00–22:00 Баня, русская парная.
22:00 – 22:30 Обсуждение регламента. Объяснение практик.
22:30 – 23:00 Йога нидра
23:00 – 6:30 Шавасана (отдых)

Суббота 22 июня
06:30 Подъём. Утренние процедуры.
07:00–07:45 Медитация
07:45–09:00 Утренняя йога по методике БОМ (Бодрость, Оздоровление, Молодость)
09:30–10:00 легкий чай.
10:00 – 11:00 Знакомство с практиками ОШО медитаций – Девавани

МАУНА (до следующего утра)

11:00 -12:00 Прогулка, свободное время / Практика ходьбы
12:00–13:00 Обед
13:00–14:30 Свободное время (рекомендуемые занятия: чтение, практика созерцания природных объектов).
14:30–16:00 Медитация: балансировка пяти первоэлементов + гвозди
16:00–17:30 Хатха-йога + пранаяма
18:00–19:00  Ужин.
19:00–20:00 Свободное время, чтение или личная практика
20:00 – 20:30 Тратака
20:30 – 21:00 Мантра ОМ.
21:00 – 22:00 Йога-нидра с поющими чашами
22:00–22:30 Вечерние процедуры. Подготовка ко сну.
22:30–06:30 Шавасана (отдых)

Воскресенье 23 июня
06:30 Подъём. Утренние процедуры.
07:00–08:00 Пранаяма + медитация: дерево пути.
08:00–08:30 легкий чай
08:30 — 09:30 Лекция «Как ввести практики йоги и медитации в ежедневное расписание».
09:30–11:00 108 кругов Сурья Намаскар (Приветствие солнцу)
11:00 – 12:00 Обсуждение / ответы на вопросы
12:00–13:00 Обед
Отъезд