Двухдневный семинар с Юлией Батыцкой перенесен на осень (следите за новостями)

Юлия Батыцкая @julia_batytskaya—преподаватель хатха-йоги, йогатерапевт (Владивосток) — привезет для нас целых 4 занятия (мастер-классы и лекция), каждое из которых можно пройти как по-отдельности, так и посетить оба дня семинара. Занятия будут интересны и полезны всем: начинающим и опытным практикам, а также преподавателям йоги и йогатерапии.

Двухдневное «Погружение в практику йоги»

11 апреля

1) Мастер-класс в 11:30 (2,5-3 часа)

«Йогатерапия позвоночника + мароллер»

Мастер-класс для облегчения и снятия болей в спине, шее, ногах.

Регулярная проработка позвоночника на мароллере расслабит напряженные мышцы спины. Позволит избавиться от головных болей, связанных с напряжением воротниковой зоны. Поможет значительно уменьшить отечность ног, боли в стопах.
На мастер классе особое внимание уделим работе с областями, на которые приходится основное количество жалоб: ПОЯСНИЦА И ВОРОТНИКОВАЯ ЗОНА + ШЕЯ.
Также совершим глубокий самомассаж всех поверхностей тела.

Практика показана при остеохондрозе, протрузиях, грыжах, различных формах плоскостопии, мигренях, ишиасе, целлюлите, различных искривлениях позвоночника и хроническом напряжении мышц спины с этим связанных. 

Небольшая теоретическая часть в начале, затем качественная разминка, а после — множество техник работы с мароллером для здоровья вашего тела!
Мароллеры будут предоставлены.
Для домашней практики после мастер-класса вы сможете приобрести мароллер и заниматься с ним самостоятельно (стоимость 1 шт. — 1800 руб).

2) Мастер-класс в 15:00 (2,5 часа)

«Эка Пада Ширшасана. Нога за голову. Постепенное и безопасное освоение»

Подготовка к этой сложной, но интересной позе подразумевает уверенный уровень регулярной практики от 1,5 лет и более. Поза может быть освоена при достаточной подвижности тазобедренных суставов и хорошо вытянутой задней поверхности ног.

Подготовка к этой позе и ее регулярное выполнение:

вытягивает мышцы бедер, укрепляет мышцы шеи и спины, улучшает пищеварение (т.к абдоминальные мышцы сокращаются и тонизируются), способствует улучшению кровообращения и выводу токсинов из организма.

Мы постепенно будем двигаться от простых и доступных поз к более сложным, чтобы освоить Эка Пада Ширшасану. Даже если полный вариант позы сразу будет не доступен, вы получите схему освоения позы и большое удовольствие от этой глубокой и увлекательной практики!

12 апреля

3) Мастер-класс в 11:00 (2,5 часа)

«Раскрытие грудной клетки. Практика постепенного и безопасного освоения прогибов»

При выполнении вытяжений назад или прогибов мы удлиняем фронтальную линию позвоночника, что способствует движению энергии вверх. Раскрытие грудной клетки и выполнение прогибов дает человеку чувство внутренней свободы, уверенности в собственных силах, избавляет от страхов. В результате практики вытяжения назад люди чувствуют себя счастливыми и свободными.

Но! Важно научиться делать прогибы правильно, чтобы не происходило физических и психо-эмоциональных зажимов и страданий! От того, как работают руки и ноги в прогибах, зависит дальнейшая работа позвоночника и внутренних органов. Важна не столько амплитуда прогиба, сколько гармоничное и сбалансированное выполнение позы. 

Во время мастер-класса мы познакомимся с симметричными и ассиметричными прогибами, а также освоим постепенное и безопасное выполнение как базовых вытяжений назад, так и сложных поз на раскрытие грудной клетки. 

Класс подойдет как начинающим, так и опытным практикующим.

4) Лекция в 14:00 (1,5-2 часа)

«Позы Йоги и их влияние на организм человека»

Асаны или Позы – третья часть восьмиступенчатой практики йоги. В настоящее время это наиболее распространенная часть практики. Большинство людей приходит в йогу за освоением именно поз, а также за изменением состояния организма, тела, а затем и ума через позы.

Все Асаны йоги можно объединить в 7 больших групп. Каждая группа поз имеет свое влияние на тело и ум человека, развивая те или иные способности и качества. Во время лекции мы поговорим:

— о каждой из этих 7 групп

— о том, как каждая группа поз воздействует на организм человека

— о том, как правильно сочетать позы между собой, чтобы получать оздоровительный эффект

— о показаниях и противопоказаниях в практике Асан с учетом индивидуальных особенностей организма.

Лекция будет полезна как начинающим, так и опытным практикующим, а также преподавателям йоги.

В конце лекции — ответы на ваши вопросы. 

Стоимость участия:

Одно занятие — 2000 руб

Два занятия — 3500 руб

Оба дня — 6000 руб

Вы также можете приобрести подарочные сертификаты на семинар и подарить их родным и близким.

Место проведения:
Центр Йоги «Лотос», Южно-Сахалинск, ул. Курильская 38, 3 этаж (БЦ Квартал)

По вопросам записи и оплаты семинара:
+7 (914) 767 5500 Центр Йоги «Лотос»
+7 (914) 648 2381 Джейна

Немного о Юлии:

Личная практика – с 2004 года.

Обучалась на семинарах преподавателей йоги Айенгара России и США с 2006 по 2016 гг.

2011 г: обучение в международной организации Yoga Alliance+, получены сертификаты 200 часов и 300 часов = 500 часов, дающие право преподавания, направление – YogаАsana. Место обучения – Таиланд.

2012 г: обучение на семинаре по Хатха йоге у Джитендры Дасс (Индия), месячное обучение у Лино Миеле (Италия) по аштанга-йоге.

2013 г: практика в Институте Аштанга Йоги в г. Майсор (Индия) у Сарасвати Джойс.

2014-2015 гг: обучение на годичном курсе по Йоготерапии (под руководством Артем Фролов) в г. Санкт-Петербург. Защитила дипломную работу по Йогатерапии Дыхательной системы. Получен Сертификат по Йогатерапии.

2016-2017 гг: прошла профессиональную подготовку в Новосибирском Гос.Пед.Университете по специальности Адаптивная Физическая культура. В Июле 2017 на отлично защитила дипломную работу по теме «Применение Мароллера для профилактики и лечения заболеваний Опорно-Двигательного Аппарата».

2017 г: обучение по Аштанга Йоге (20 часов) у Дэвида Робсона (Канада).

2018 г: обучение по Аштанга Йоге (20 часов) у Эдди Штерна (США).

Регулярно посещает Йога Конференции: Гонконг (2011, 2014 гг), Москва (2017, 2018), Санкт-Петербург (2015 г).