Ирина Кочнева

О себе

Я приветствую всех, кто уже занимается регулярно
и систематически, кто понял, какое это огромное счастье иметь хорошее здоровье! А также тех, кто только собирается встать на путь к здоровью!

Какую физическую нагрузку вы выберете, зависит только от вас, от ваших предпочтений, но очень важно, чтобы она была адекватной - соответствовала вашим физическим возможностям во избежание травм и проблем со здоровьем. Йога и йогатерапия помогают познать себя и свои возможности, обрести полную гармонию физического здоровья и нравственного. Одно из главных правил, обеспечивающих не только безопасное, но и правильное выполнение асан, виньяс и т.д. – это не доходить до предела! Желательно достичь состояния «Я осознаю, я наслаждаюсь,
я свободен».

В практике нельзя проявлять насилие над собой. Усилие без насилия – тонкая грань, разделяющая эти два понятия, так же отделяет безопасную практику йоги, приносящую прогресс и удовлетворение, от травмирующей и изнуряющей. Осознанность и внимание – ключи к успешной практике. Самый лучший тренер, который будет следить за вами во время всего занятия и сможет проконтролировать все, даже самые небольшие нюансы – это вы сами! Здоровья вам
и удачи!