Занятия направлены на профилактику заболеваний опорно-двигательного аппарата (м/п грыжи, протрузии, нарушение осанки, сколиозы, остеохондрозы, коксартроз) и подойдут всем тем, чей образ жизни малоподвижен. Используются такие инструменты йоги, как асаны, пранаямы, динамические комплексы, осуществляется корректный подход к позвоночнику и суставам. Бережно и аккуратно тело выводится в комфортное состояние, укрепляется сила мышц и связок, улучшается их эластичность, развивается способность удерживать баланс, внимательное отношение к телу и протекающим в нем процессам. Занятия могут посещать все желающие, не имеющие противопоказаний к физическим нагрузкам. Все занятия направлены на обучение синхронизации движения с дыханием.

 

Для взрослых предусмотрено два уровня сложности.

Легкий (щадящий режим) - подойдет тем, кто восстанавливается после операций, нуждается в более размеренном ритме, а также тем, кто только начинает свой путь к здоровью

Средний (для подготовленных) - для тех, кто уже немного ориентируется в основных асанах или постоянно занимается физическими нагрузками.

Также есть группа для подростков (8-18 лет) – для тех, у кого имеются нарушения осанки, сколиоз и просто слабый опорно-двигательный аппарат.

Подберите удобное для себя время в расписании и приходите на занятие, запись не обязательна.

 

Возможны и индивидуальные занятия, о которых необходимо предварительно договориться с преподавателем, позвонив по телефону ниже. Занятие длится 45 или 60 минут, в зависимости от предварительного согласования с преподавателем. Индивидуальное занятие проводится в соответствии с вашим ритмом и особенностями здоровья, подбирается специальный курс, рассчитанный только на вас.

Преподаватель группы - Кочнева Ирина Борисовна (специалист с высшим физкультурным образованием,

специализация - лечебная физкультура, опыт работы с 1990 г)

Обратно к расписанию

lfk 1

teenagers 8

teenagers 9

 

За дополнительной информацией просим обращаться по телефону 8 (914) 767 5500.

ВНИМАНИЕ! Звоните, пожалуйста, с контактного номера, чтобы мы могли связаться с Вами, если не удастся ответить вовремя.