uefvaux7svo

Беременность - отличное время, чтобы начать заниматься йогой или продолжить регулярную практику. 

Систематические занятия йогой во время беременности помогут поддержать здоровье и избежать многих неприятных состояний. Йога помогает подготовиться к родам, да и в последующей жизни полученные навыки множество раз пригодятся.

Если вы сомневаетесь, можно ли вам заниматься йогой, проконсультируйтесь с врачом, которому доверяете. Общей рекомендацией считается, что в 1 триместре (до 12 недели беременности) не рекомендуется начинать заниматься йогой женщинам, которые до беременности ею не занимались. Занятия проводит опытный инструктор Екатерина Гаврилова (ВКонтакте, Facebook).

 

Время:

Среда 15:00-16:30 
Воскресенье 11:15-12:45

Стоимость занятий: 

Разовое - 500 руб, 1800 руб / 4 занятия.

Для занятия вам понадобится удобная одежда (футболка и брюки любого фасона), занимаемся босиком (можно в носках).

 

Преподаватель группы - Екатерина Гаврилова

(необходима предварительная запись по телефону 8 (914) 742 3406)

Обратно к расписанию

Фотоальбом группы

Встречи клуба «Я - мама»

Каждое воскресенье 13:00 -14:30

ВНИМАНИЕ! Клуб "Я - мама" уходит на летние каникулы на июль и август. С 17.07 по 31.08 возможны индивидуальные занятия по подготовке к родам. Запись по телефону 8 (914) 742 34 06 Екатерина.

Темы клуба на май-июнь:

 

13 Мая Встреча с акушеркой

на широкую тему «Новый перинатальный центр, взгляд изнутри»

Поговорим обо всем начиная от того, что взять с собой на роды и до дня выписки

Большая часть встречи пройдет в формате дискуссии, вопросов-ответов

 

20 Мая «Беременность»

Получение информации о заболеваниях, сопровождающих беременность, их профилактике и лечении

Лайфхаки для беременных (дельные советы)

Дискуссия о «родовых мифах» и их развенчание

Совместный просмотр двадцатиминутного фильма о родах, его обсуждение

 


27 Мая «Роды (практическое занятие)» 

Практическая проработка полученной информации о родах
Получение информации о биомеханике родов

Снятие психоэмоционального напряжения, вызываемого ожиданием трудностей в родах

 

3 Июня «Послеродовой период»

Импринтинг - раскрытие понятия. Осознание собственной важности

Получение информации о послеродовом восстановлении мамы

 

10 Июня «Малыш родился - начинаем жить»

Получение информации об уходе за новорожденным и других потребностях малыша (рекомендуется предварительно посетить лекцию Т.К. Фигуриной в детской поликлиннике)

Первые купания, массаж, гимнастика

Рефлексы новорожденного

Получение представлений о продуктивном общении с ребенком и возможностях его развития

 

17 Июня «Закаливание детей»

Дискуссия на тему "Закалять или держать в тепле?"

Знакомство с системой семьи Никитиных и опыт ее реализации другими семьями

Первые купания, массаж, гимнастика

Чем отличаются мальчики и девочки

 

 

24 Июня «Новинки на рынке детских товаров»

Получение информации о том, что необходимо приготовить к рождению малыша, о вещах нужных и не очень

Обзор новинок детских вещей (эрго рюкзаки, шезлонги, спорткомплексы и пр.)

 


Стоимость участия в 1 встрече - 600 руб.; для тех, кто занимается у нас йогой для беременных - 500 руб.

Свободное участие будущих пап, бабушек и других членов семьи.

 

85tyemz58qo

Отзывы о занятиях:  

«Начала заниматься йогой для беременных сразу, как перешагнула порог 12 недель, была самой «малобеременной» в группе. Думаю, что поступила верно, придя так рано – я смогла освоить многие движения до той поры, как растущий живот внес некоторые ограничения и сместил центр тяжести. Занятия сразу же помогли расслабиться, снизить ощущения тревоги и беспокойства, которые то и дело приходили ко мне на ранних сроках, и на их месте начало расцветать чувство благодарности природе за происходящее и осознание этого "особого" состояния – я слушала своё дыхание, я обращалась к малышу, растущему внутри меня, представляла его движения, и меня наполняло счастье и готовность работать над своим телом, улучшая кровообращение, делая его гибче и готовясь к моменту нашей встречи с малышом, которую я мечтаю сделать радостным и запоминающимся событием нашей жизни.»

Екатерина Лишнёва

«Ходила на занятия два раза в неделю с 12 недель и до 40. Чувствовала себя просто прекрасно! Эта лёгкость во всем теле после тренировки, и заряд положительных эмоций от общения. Все пугают, что во время беременности ощущают боли в спине и ногах. На занятиях особое внимание этому уделено, так что ничего и не болело в итоге. Вообще я считаю, что контролируемая физическая нагрузка просто необходима беременной женщине, а йога - это то, что надо для таких неспортивных барышень, как я.»

Анна Соловьева

«Хочу сказать большое спасибо за курс подготовки к родам. Доступно и все по делу, «без воды». Муж очень доволен - понравились все встречи, которые он посетил. Потом здорово помогал мне в родах, не терялся. Мы довольны ))»

Анна Шаламова

rsgvn1ha15s

За дополнительной информацией просим обращаться по телефону 8 (914) 767 5500.

ВНИМАНИЕ! Звоните, пожалуйста, с контактного номера, чтобы мы могли связаться с Вами, если не удастся ответить вовремя.